ВладБизнес
Журнал для Успешных Людей




Снять Стресс

Советы владивостокских Коучей

Дао-Медитация во Владивостоке

Владивостокский психолог Шалом Михайлович Тараканов - как использовать Дао

Непрерывный ритм поставок портового города, поиск и удержание клиентов, потоки машин, простаивающих в пробках - все это, так хорошо знакомое жителям Владивостока, словно сжимает в невидимые тиски, вызывая перегруженность и стресс


В поисках стресс-устойчивого мировоззрения

При этом, встречаясь на деловых обедах с зарубежными партнерами из Кореи и Японии - многие владивостокские коммерсанты с удивлением отмечали их спокойствие

И это неудивительно: в отличие от России, даже в начале 20-го века бывшей аграрно-крестьянской (до 98% населения в 1910-х являлись членами замкнутых сельских общин), есть места, где уже к началу нашей эры население на 80+% было городским, занимаясь производством и посредничеством (Израиль), достигнув высокого уровня бизнес-культуры.

Были такие развитые регионы и на Дальнем Востоке (в 1910-х - Сингапур, Гонконг). Чтобы узнать о дальневосточных практиках снятия стресса, применимых для Владивостока, мы обратились к владивостокскому ученому, специалисту по медитации, психологу и коучу Шалому Михайловичу Тараканову.

Редактор: Шалом Михайлович, вы уже более 15 лет, как старший научный сотрудник НИИ Медитативных практик и синергийной антропологии - изучаете различные методы освобождения от стресса. Каковы практические результаты исследований?

Ш.М.: Результаты действительно есть. И дело здесь не только в какой-то дыхательной практике. Медитация - это стиль жизни, особый взгляд на мир и свою деятельность, надежно защищающий от любых стрессов и рабочих перегрузок. 

Редактор: как это?

Ш.М.: Давным-давно, за столетия до христианства, где-то в горах Китая, появилось одно интересное учение. "Даосизм" - так его сегодня называют. С самого начала рассчитанное на узкий круг государственных элит (в 'Дао дэ цзин' - главной книге этой системы мысли, более половины - посвящено советам по управлению страной), благодаря универсальности заложенных в него полезных идей, им стали пользоваться многие - от аскетов до коммерсантов.


Непривязанность к догмам

Жить  легко

Как использовать эту древнюю систему мысли? Ответ дают крупные дальневосточные дома. Они не держатся ни за какое учение как за догму, не ставят какие-то алтари, не копируют слепо чьи-то обряды, но из каждого учения берут то, что полезно в данный момент, данному дому.

Очень практично. Ведь любое учение, любое мировоззрение, любая религия - не целиком "с неба спустилась", она была составлена для каких-то целей, под какую-то аудиторию, жившую когда-то в каком-то определенном месте, и эти культурно-сиюминутные наслоения будут совершенно непригодны в другое время и для других обстоятельств жизни.

Все живут в своих вселенных (в зависимости от доступных ресурсов). Зачем пытаться применить - советы по управлению телегой, имея автомобиль? Выброси старый хлам и живи легко. Подбирай под себя - то, что поддерживает, то что помогает. Как когда-то сказал Чжуан-цзы: "夫道未始有封" (Fū dào wèi shǐ yǒu fēng) - "Дао изначально не имеет границ".

Редактор: Да - тем и полезен опытный коуч или психолог - что он помогает клиенту найти, подобрать такие взгляды на жизнь - которые дадут силу развиваться, рости, жить комфортно и легко, а не пытаться применять к себе по-инерции чуждое старье чужой среды, тормозящее нас. Куда приведут нас учения тех, у кого каждые десять лет - голодомор, промерзавшие зимой земляные полы и вши? Нет, нам таких образцов - не надо. Тому, кто хочет быть Успешным - нужен коуч, опытный в практиках Успеха, а не земляного пола. Не какой попало (у которого и своих-то взглядов никаких нет - что он может предложить клиенту, чем поддержать?).


Начинаем "Антистресс"

Редактор: А теперь можно кратко - как Дао помогает снимать стресс? Только практические советы, чтобы это сразу мог "пустить в дело" - житель сегодняшнего Владивостока.

Ш.М.:"不如小决使道" (Bùrú xiǎo jué shǐ dào) - "Лучше сделать небольшой прорыв [в дамбе], чтобы дать путь [воде]". Гибкость. Не держаться за планы, которые стали неудобны.

Естественность (自然 zìrán), ненавязчивое действие без насилия - "недеяние" (无为 wúwéi), следование потоку (顺势 shùnshì), гибкость (柔 róu), простота (朴 pǔ), понимание циклов и взаимосвязей, управление ресурсами (включая энергию), избегание чрезмерной конкуренции.

Редактор: "не-деяние" - неужели советуется пассивность и леность?

Ш.М.: У-вэй - не пассивность, а действие без навязывания. Не только людям, но и внешним условиям. Не получается прямо - попробуй другим способом, не вышло и так - отступись, не дави "в лоб". Сообразуйся со внешними условиями, обтекай препятствия как вода - а не пытайся что-то сделать "напролом".


Действие через "не-вмешательство"

(顺势而为 - Shùnshì ér wéi)

Вместо агрессивного давления на рынок, клиентов или сотрудников — наблюдение за естественными тенденциями и адаптация к ним.

В маркетинге: Создание условий, где продукт "находит" свою аудиторию. Отказ от навязчивой рекламы в пользу ценного контента и искреннего сервиса.

В управлении: Минимизация бюрократии и жесткого контроля. Создание среды, где сотрудники мотивированы и способны к самоорганизаци и. 

В инновациях: Не навязывание рынку "революционных" идей, а выявление естественно возникающих потребностей и лаконичное их удовлетворени е.


Минимизация  усилий

(以柔克刚 - Yǐ róu kè gāng - "Мягкое побеждает твердое")

Достижение целей через гибкость, уступчивость и использование силы обстоятельств, а не через лобовое противостояние. 

На переговорах: Поиск взаимовыгодных решений (win-win), а не попытки "продавить" оппонента. Умение уступить в малом, чтобы получить главное. 

В конкуренции: Фокус на уникальности и качестве, а не на ценовых войнах или копировании конкурентов. Создание своей "ниши" вместо прямого столкновения.

В решении проблем: Устранение коренных причин (слабые процессы, неэффективная коммуникация), а не борьба с симптомами (авралы, стресс).


Спонтанность  и  естественность

(自然 - Zìrán)

Отказ от избыточного планирования и попыток тотального контроля. Доверие интуиции и способность импровизировать в рамках понимания "Дао" своего бизнеса.

Стратегия: Наличие общего вектора и ключевых принципов вместо детального 5-летнего плана. Готовность быстро изменять курс при изменении рынка.

Корпоративная культура: Поощрение искренности, открытости и естественного поведения сотрудников вместо насаждения искусственных "ценностей организации".

Обслуживание клиентов: Предоставление сотрудникам свободы для нешаблонного решения проблем клиента в рамках общей философии компании.


Простота и отсутствие излишеств

(朴 - Pǔ - "Необработанное дерево")

Упрощение процессов, продуктов, коммуникаций. Отказ от ненужной сложности, показухи и расточительства.

Продукт: Фокус на одной ключевой функции, сделанной идеально (как Google на старте — только поиск), вместо перегруженных опциями продуктов.

Процессы: Автоматизация рутины, сокращение согласований, удаление дублирующих функций (принцип Lean).

Финансы: Разумная экономия, инвестиции в развитие вместо показной роскоши офисов.


Управление через "пустоту"

(虚 - Xū)

Роль лидера — не в тотальном контроле, а в создании пространства и условий для естественного роста и самоорганизации системы (команды, компании).

Лидерство: Лидер задает видение, принципы и границы, а затем "отступает в тень", позволяя команде действовать. Он вмешивается только при сбоях в естественном течении.

Оргструктура: Создание плоских иерархий, сетевых структур, где информация и инициатива текут свободно.

Принятие решений: Децентрализация. Решения принимаются там, где есть информация и компетенция, а не наверху.


Понимание циклов и ритмов

Признание естественных фаз роста, спада, стабильности. Действие в гармонии с ними, а не вопреки.

Инвестиции: Накапливание ресурсов в период роста для поддержки в период спада. Отказ от необдуманных вложений на пике эйфории.

Развитие: Фокус на устойчивости и долгосрочном здоровье бизнеса вместо погони за сиюминутной сверхприбылью любой ценой.

Отношение к кризисам: Восприятие спадов как естественной фазы очищения и возможности для переосмысления, а не как катастрофы.


Конкретные бизнес-практики,

вдохновленные "у-вэй"

Бережливое производство (Lean): Устранение потерь — это прямое воплощение простоты и ненасилия над процессом.

Agile/Scrum: Итеративность, адаптивность, самоорганизация команд, фокус на ценности для клиента — соответствуют принципам спонтанности, следования потоку и минимизации усилий.

Теория ограничений (TOC): Выявление и устранение "узких мест" в системе без глобальной перестройки всего — пример действия через минимальное, но точное вмешательство.


Исследование потребностей клиента

Customer Development

Тестирование гипотез, быстрая обратная связь от рынка, адаптация продукта — это следование естественному "Дао" потребностей клиента.


Благожелательность

Conscious Capitalism

Фокус на долгосрочной ценности для всех участников (клиенты, сотрудники, поставщики, общество, акционеры), а не только на прибыли — созвучен даосской идее гармонии и недеяния, сохраняющего баланс.


Подражание природе

в дизайне и управлении

Заимствование эффективных и устойчивых решений у природы — прямое следование естественным принципам (Дао природы).


Важные предостережения

Не путать с ленью: "Увэй" требует глубокого понимания ситуации, дисциплины и готовности к правильному действию в нужный момент.

Требует мудрости: Различить, когда нужно действовать через "увэй", а когда требуется прямое вмешательство — высшее искусство.

Не гарантирует быстрого успеха: Это путь к устойчивости, гармонии и долгосрочному процветанию, а не к мгновенной наживе.

Редактор: И что, когда к вам обращаются владивостокцы, как к коучу и психологу, это всегда работает?

Ш.М.: Вы про принцип У-Вэй? Его легче применять в сферах знаний, услуг, в сложных системах. В жестко регламентированных отраслях или кризисных ситуациях может потребоваться и более жесткий подход. Или вы про владивостокский порт? (хитро улыбается)


Суть Дао

Суть "увэй" в коммерции: Это стратегия потока. Предприниматель уподобляется умелому гребцу: он чувствует течение реки (рынок, потребности), использует его силу, мягко корректирует курс веслом (минимальные точные действия), избегает камней (риски), а не борется с течением в лоб.

Бизнес становится органичным, менее стрессовым, более устойчивым и способным к естественной эволюции. Это путь доверия к мудрости процесса и фокуса на качестве, а не на силе принуждения.

 

Библиография:

Шалом Михайлович Тараканов - «Жить легко». Даосское мировоззрение и медитативные практики - как метод личного Успеха на примере дальневосточных торгово-промышленных домов. ВладБизнес.рф, 2025
doi: 10.5281/zenodo.15605454

2025 ©ВладБизнес.рф